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応急処置 |
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ＲＩＣＥ法
大切なのは怪我をしたときの応急処置ですね。これができれば、怪我も早く治りますよ。そこで大事な
のが、ＲＩＣＥ法です。
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ＲＩＣＥ法とは |
Ｒ＝Ｒｅｓｔ＝安静
Ｉ＝Ｉｃｅ＝氷冷
Ｃ＝Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ＝圧迫
Ｅ＝Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ＝高拳
痛みが起こるということは、内出血を起こしてるってことなんですよ。そこで、その出血をおさえるために
安静にして患部を冷やします。さらに、心臓より高い位置に置き患部を圧迫させるんです。そうすること
によって出血をおさえられ、治りが早くなるんですね。
このＲＩＣＥ法は怪我の応急処置にかぎらず、毎日の疲れをとるためにも有効に利用することができます。
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